Как правильно питаться во время аэробных и силовых тренировок?...

Как питаться во время тренировок чтобы похудеть?

7. В течение полутора часов после тренировки есть ничего нельзя, зато воду можете пить сколько угодно.

Нужно ли после диеты ждать какое-то время и после беременеть или можно сразу при окончании диеты беременеть?

www.dietplan.ru/blogs/6601339120396/

Питание до и после тренировки | ТРЕНИРОВКИ | КАК НАКАЧАТЬ...

Если же вы хотите похудеть, то основным компонентом еды будут углеводы. То есть за 1-2 часа вы можете съесть батончик мюсли с соком, овощной или фруктовый салат, кашу.

Конечно, их можно понять – они так усердно трудились, сжигая калории, а теперь что, снова их набирать? Милые дамы, кушать после тренировок можно, и даже нужно!

sportotivlenie.ru/pitanie-do-i-posle-trenirovki/

Избавляет ли фитнес от лишнего веса? › MR7.ru

Через сколько часов и что можно кушать, чтобы труд не пропал даром?» - - Ольга Васнецова, 28 лет. Если вы хотите похудеть, то в течение часа после тренировки лучше вообще ничего не есть – в это время сжигаются углеводы и жиры из «своих» запасов.

«Правда ли, что во время тренировки и после лучше не пить, если хочешь похудеть?»

www.MR7.ru/articles/3567/

Что есть после тренировки? / Правильное питание

Форум диет, советов как похудеть » Правильное питание » Что есть после тренировки?

Сразу после или можно уже тогда, когда домои вернешься, например через 30 мин?

если хотите сначала скачать жир, то лучше есть фрукты и овощи.

hudeemtut.ru/forum/index.php?t=1396

Можно ли есть после тренировки...

Как питаться до и после тренировки???Я запуталась форум. Я, как бывшый спортсмен могу сказать одно точно: НЕ НУЖНО ЕСТЬ ПОСЕ ТРЕНИРОВКИ, если вы хотите похудеть, а не накачать.

действенные препараты для похудения. препарат панацея для похудения отзывы. диета перед сдачей крови донорам. Можно ли есть после тренировки если хочешь похудеть...

by-steam.ru/poslednie/page4534.html

Еда до и после тренировки - Power-Fit.Ru

Можно ли для большего эффекта кушать что-нибудь во время тренировки? За сколько часов до тренировки надо есть?

Denis Kraytor огада... до тренировки тяжелые углеводы типа гречки риса и тп... на голодный желудок нельзя заниматься... после в зависимости от целей если хочешь похудеть 1.5 часа после тренировки ничего не ешь если набераешь мыш.массу...

Power-Fit.ru/pravilnoe-pitanie/eda-do-i-posle-trenirovki.html

Как питаться до и после тренировки???Я запуталась... | форум...

Я, как бывшый спортсмен могу сказать одно точно: НЕ НУЖНО ЕСТЬ ПОСЕ ТРЕНИРОВКИ, если вы хотите похудеть, а не накачать мышечную массу. Лучше всего - это цитрусы(они помогают расщиплению).

Буду вам очень признательна :) И еще,я читала,что правило 2 час до и после не есть неверно и устарело.Так ли это?

www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4045885/

...надо есть, чтобы быстрее развиваться, надо ли есть ...

Рацион питания зависит от целей, которых Вы хотите добиться путем тренировок (похудеть, наростить мышечную массу или

Плотную пищу (пол тарелки каши или творожка) можно есть за 30 мин до тренировки.

Питаться сразу после тренировки нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!

otjimaniya.ru/voprosi/chto-nado-est-chtoby-bystree-razvivatsya-nado-li-est-posle-trenirovki-i-chto.html

Питание до, во время и после тренировки

Я тоже раньше думал, что есть нельзя после тренировки, особенно с отягощением, статья это опровергла. Корица, ваша цель - похудеть. Цель тренера - этому поспособствовать.

можно ли после тренировки съесть куриную грудку и после зеленое яблоко?

www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html

...ответах : Аэробные, Силовые упражнение, Что есть перед тренировкой?

Можно ли похудеть?

4.Нужно ли есть утром перед тренировкой? С одной стороны, во время проведенной натощак тренировки расходуется достаточно много жира. С другой стороны, если вы съедите хотя бы немного углеводов перед тренировкой, вы сможете заниматься дольше и интенсивнее.

www.missfit.ru/pohudenie/question/